Добро пожаловать на наш курс!
“Влюбись в ЖИЗНЬ”
Приветствую вас, мои дорогие участницы 7-ми недельного курса основанного на чакра психологии, где тонко переплетены мудрость Востока и знание Запада. Я благодарю вас за доверие моим опыту и знанием, и за вашу смелость сказать ДА жизни! Каждую неделю в видео уроках я буду рассказывать, показывать и направлять вас на пути к полному доверию процессу, через навыки и методы, которые я изучала и практиковала последние 15 лет своей жизни.
С момента приобретения курса, каждая неделя будет начинаться с ознакомления с определенной чакрой, с заданиями на неделю и видео настройки на центр, которому посвящена неделя. Каждая из наших видео встреч будет доступна вам для просмотра в течении 6 месяцев. Вы всегда можете обратиться с вопросами и поделиться отзывам о заданиях через обратную связь.
Каждую неделю, после ознакомления с теоретической частью курса, уже на следующий день вы можете приступать к практической части - медитациям, йоге и дыхательным практикам.
Ежедневно у вас будет доступ к утренней 5-ти минутной практике аффирмации, которую желательно делать сразу как проснулись, но можно и позже в течении первой половины дня, и 15-ти минутная практика медитации, которую желательно использовать перед сном.
Вы будете использовать каждую из практик ежедневно на протяжении 7 дней, пока не сменится фокус на следующую чакру.
В дополнение к вышеупомянутому, у вас будут задания на выбор для более углубленного погружения и понятия природы центра. Все это будет вашим фундаментом к дальнейшему изучению себя, своих эмоций, целей, чувств, мыслей и мечтаний.
Обзор курса:
Неделя 1. Муладхара Чакра
Принятие себя. Связь со своим телом.
“У меня есть все, что мне нужно и более для изобильной жизни. Я питаю свое сознание, тело и душу. Я люблю и принимаю себя полностью. Я готова к переменам.”
Первая неделя посвящена первому центру - Муладхара, что означает корневая (Mula) поддержка (Dhara). Этот центр представляет нашу связь со своим телом, семьей, работой, местом рождения, предками, наше право быть Здесь на этой Земле, нашу способность манифестировать идею в Жизнь, ощущение стабильности, принадлежности, уверенности в правильности выбора.
О чем первый урок?
Обзор по первому центру.
Как мы себя чувствуем когда чакра вне баланса.
Что значит избыточная/недостаточная/сбалансированная энергия в центре.
В чем заключаются цель, свойства и принципы при работы с этим центром.
Основные факты, которые вам нужно знать:
Вибрационный Звук - LAM (ЛАМ);
Цвет - Красный, земляные цвета ;
Элемент - Земля;
Тень - Страх;
Части тела - Ноги, стопы, кости, прямая кишка;
Ароматерапия - Кедровое или чайное дерево/эвкалипт
Медитация - настройка. Муладхара
Йога Практика
Рекомендация для йоги 2-3 раза в неделю
Задания и рекомендации.
Вы можете выполнять все или те, которые наиболее отзываются в нашем теле.
1. Утренняя практика аффирмаций 5 мин
2. Вечерняя медитация 15 мин
2. Массаж стоп с теннисным мячиком/гантелькой или руками - 3 мин на каждую стопу по утрам. Здесь можно добавить так же пару капель масла на стопы.
3. Простукивание стоп каждое утро для “встряски” энергии. Утром 3-5 мин
Мантра ОМ ЛАМ НАМАХА
5. Прогулки на природе без телефона ( в режиме авиаполёта). Полное присутствие в моменте - здесь и сейчас.
6. Дыхательная практика - Трехшаговое дыхание. Вечерняя или дневная практика.
7. Практика черчения янтры Солнца для первой недели курса.
Что понадобится:
• Лист формата А3
• Линейка 45 см
• Циркуль
• Простой карандаш и ластик
• Краски, маркеры, цветные карандаши (для закрашивания янтры)
