Добро пожаловать на 3-ю неделю курса

“Влюбись в Жизнь”. 

Обзор.  

“Меня достаточно и все, что я делаю в жизни, достаточно. Я есмь эссенция любви, света и гармонии.” 

Первая неделя было посвящена заземлению, принятию того, что есть и построение прочного фундамента нашего бытия. Вторая неделя была 

посвящена движению и ощущению волн эмоций, которые мы проживаем день за днем. Третья неделя посвящена соединению с нашим внутренним огнем - центром, где мы генерируем энергию для  достижения своих целей и воплощения своих желаний. Этот центр часто называют “духовным воином” человека, так как он представляет собой наше чувство собственного достоинства, уверенности, самооценки, нашу способность начать, и завершить  начатое действие. Мы будем заниматься укреплением внутреннего стержня - на физическом и духовном уровнях.  

Это неделя становления вашей аутентичности, вашей личности. Время сбросить маски и перестать играть те роли, которые от вас ожидают.  Это время заявить о себе, в первую очередь себе! Будь сильной! Будь открытой! Будь честной с собой! Будь дикой и страстной!  

Этот центр также завершает наше видение себя на физическом уровне (через 5 чувств), так как  переходим к духовному понятию себя. 

На этой неделе у вас меньше выбора в дополнительных практиках, так как мы будем целенаправленно фокусироваться на основных - аффирмации, дыхание, медитация и йога (3-4 раза на этой неделе). 

Неделя 3

 Самодостаточность. Знайте себе цену. 

Итак, третья неделя посвящена чакре солнечного сплетения. Выражаясь фигуративно - это ваш центр сокровищ. Этот центр зажигает нас на действие, активируя энергию снизу вверх и сверху вниз.   

Манипура, в переводе с Санскрита, означает Драгоценный камень. Эта чакра влияет на уровень энергии, внутреннюю силу, стержень, силу воли, мастерство, и самодисциплину. Когда центр вне баланса, мы чувствуем слабость, усталость, неуверенность, пассивность, или наоборот желание доминировать и подавлять других.  

На этой неделе мы учимся активировать этот центр и то, как черпать энергию изнутри, вместо того чтобы забирать энергию у других, или отдавать свою. 

Теория по Манипура чакре:

Медитация Настройка:

Йога Практика:

 Основные Факты 

Вибрационный Звук - РАМ; 

 Цвет - Желтый;  

Элемент - Огонь;  

Тень - Стыд; 

Части тела - ребра, надпочечники, солнечное сплетение, пищеварительная система. 

 Ароматерапия - Лемон.  

Задания и рекомендации

1. Ежедневная Аффирмация  5 мин 

Начать 

2. Ежедневная практика медитации.  

Начать 

 3. Дыхательные упражнения - “Дыхание огня” каждое утро перед аффирмацией. 3 цикла по одной 1 мин, затем 3 мин натуральное дыхание и обзор мыслей и ощущений.

4. Практика йоги минимум 3, максимум 6 раз на этой неделе для поддержания внутреннего огня и энергии.

5. Ходьба. В темпе и желательно с небольшим подъемом. Можно делать практику аффирмации при ходьбе. Это практика преодоления препятствий и работа с намерением.