Добро пожаловать в 7-ю неделю курса “Влюбись в Жизнь
“Вселенная именно такая, какой мы её представляем- именно поэтому…” Джон Вудс
Добро пожаловать в седьмую неделю нашего курса. Это было длительное путешествие, но это далеко не конец, а только начало длинного пути осознанной жизни.
Чакра система - это карта сокровищ для осознанной жизни, по словам Анодеи Джудит, автора “Wheels of Life” и множества других книг по чакра психологии (одна из моих учителей) и я согласна с ней полностью. На этой неделе мы рассматриваем нашу седьмую чакру, соединяясь с самыми тонкими вибрациями, и схоже 6-му центру, тишина, время на размышление без осуждения и медитация являются основными практиками.
Наблюдение, принятие единства со всем нас окружающим, ощущения бытия в потоке.
Что такое сознание и как мы можем понять это?
Я решила ответить на этот вопрос словами Анодеи, взятыми из её книги “Колеса жизни”:
Порой нам кажется, что сознание, это что-то невидимое, но все что нам нужно сделать, это посмотреть вокруг нас - структура наших городов, оформление наших домов, здания, самолеты, свет, поезда, содержание книг на ваших полках - это все манифестация сознания, это физические формы, которые когда-то были только идеями. Поэтому если мы хотим понять, как же выглядит Сознание, наш мир - и натуральный и созданный человеком - это выражение Сознания.
Я рассказываю об этом более подробно в видео настройке, а также о том, как балансировать этот центр через практику отпускания - реализация идеи вне зависимости от того, как она себя выразит, принимая во внимание непостоянство жизни, и культивируя взгляд Наблюдателя на все происходящее.
“Я есмь наблюдатель. Я есмь объект наблюдения. Я есмь процесс наблюдения.”
Теория по Сахасрара чакре:
Высшая Мудрость. Быть в Мире и Гармонии.
Медитация-настройка:
Седьмая чакра называется Сахасрара, что в переводе с Санскрита означает “тысячи лепестков”. Головная чакра - это наша мысль, преданность, осознание, доверие, счастье, знание, мудрость.
Балансирование этого центра дает нам возможность подключиться к Вселенскому знанию и мудрости. Это наша способность понимать высший смысл, цель жизни.
Когда этот центр в балансе, у нас появляется осознанная реализация, понимание, благодать, просветление, блаженство. Одна из моих любимых мантр, на которую я люблю медитировать, Сат-Чит-Ананда, что в переводе с Санскрита означит Истина-Осознанность-Блаженство, и для меня в этом заключается смысл Жизни. Мы познаем Истину Вселенной, через углубленное понимание своего сознания (медитация), чтобы найти счастье и благодать в кажом моменте существования.
Когда этот центр вне баланса, обычно, это проявляется в цинизме, чрезмерной интеллектуализации (ставим мозг на пьедестал), фокус на материальном, или наооборот чрезмерная духовность и отрекание от материального мира, несобранность.
Для работы с этой чакрой, мы будем использовать медитацию, восстанавливающие практики, культивировать нашу способность БЫТЬ.
Йога-Практика:
Основные факты:
Вибрационный Звук - ОМ(АУМ);
Цвет- фиолетовый/белый/золотой
Элемент - Мысль/эфир
Тень - Ментальный проблемы/скептицизм
Ароматерапия - Лаванда
Части тела - голова, мозг, нервная система.
Задания и рекомендации
1. Утренняя Аффирмация
2. Вечерняя Медитация
3. Ежедневный самомассаж головы. Воспользуйтесь смесью из миндального/арганового масла и нескольких капель лаванды. Если не планируете мыть голову на след. день, можно нанести несколько капель на ладони, растереть и сделать несколько вдохов выдохов, затем, нанести капли на виски и заднюю часть шеи. Поставьте локти на стол и положите голову на руки для поддержки. Расслабьте голову на ладони и начните с небольшим усилием массажировать голову, пока не почувствуете циркуляцию и расслабление. Лучше всего засечь время на 5-7мин. Это может быть сделано во время обеда, или после ужина перед сном.
4. Дыхательная практика. Нади Шходана с задержкой 1ОМ, 2ОМ, 3ОМ, 4ОМ на каждой стадии. Повторите 5 циклов. Мы сделаем это вместе в Воскресенье.
5. Молитва. Используйте её когда ваши мысли направляют вас в противоположную от счастья сторону, когда чувствует одиночество, упадок сил и нужно подключиться Ресурсу. Я часто использую эту молитву для взывания к своему высшему Я, чтобы вернуть себя к ощущению Вселенской Любви и фокуса на высшем плане.
“ Я взываю к энергии Вселенной, и прошу вернуть мои мысли к Любви. Я отпускаю все ложные представления о себе, и я прощаю себя за мысли критики и осуждения. Я знаю что я есть Гармония, Я есть Любовь, я есть Вселенная.”
6. Вечерняя практика примирения. Расслабьтесь перед сном (уже в постели), закройте глаза и попробуйте просмотреть свой день как фильм, в ускоренном режиме. Разрешите себе прожить ситуации, когда вам понравились ваши действия и мысли, а также ситуации, когда вы знаете, что можно было сделать лучше. Примите все как есть, и дайте себе обещание, что в следующий раз вы сделаете лучше. Затем отпустите ситуацию, отпустив мысли о ней. Цель этого упражнения в практике принятия и отпускания, чтобы вы не тянули энергию прошлого в будущее. Это помогает вам остановить процесс мыслей таких как “могла бы, почему я не, а что было бы, если бы я…”. Это уже произошло. Обязательно похвалите себя за те события, которыми вы довольны.
Мы учимся как перестать критиковать себя, как научится хвалить себя, как отпускать ситуации и как прощать себя. Мы признаем свою божественность и видим все, как наш жизненный план для роста и эволюции души.
