Приветствую вас, мои дорогие участницы 7-ми недельного курса основанного на чакра психологии, где тонко переплетены мудрость Востока и знание Запада. Я благодарю вас за доверие моим опыту и знанием, и за вашу смелость сказать ДА жизни! Каждую неделю в видео уроках я буду рассказывать, показывать и направлять вас на пути к полному доверию процессу, через навыки и методы, которые я изучала и практиковала последние 15 лет своей жизни.    

С момента приобретения курса, каждая неделя будет начинаться с ознакомления с определенной чакрой, с заданиями на неделю и видео настройки на центр, которому посвящена неделя. Каждая из наших видео встреч будет доступна вам для просмотра в течении 4 месяцев. Вы всегда можете обратиться с вопросами и поделиться отзывам о заданиях через обратную связь.    

Каждую неделю, после ознакомления с теоретической частью курса, уже на следующий день вы можете приступать к практической части - медитациям, йоге и дыхательным практикам.   

Ежедневно у вас будет доступ к утренней 5-ти минутной практике аффирмации, которую желательно делать сразу как проснулись, но можно и позже в течении первой половины дня, и 15-ти минутная практика медитации, которую желательно использовать перед сном.    

Вы будете использовать каждую из практик ежедневно на протяжении 7 дней, пока не сменится фокус на следующую чакру.   

В дополнение к вышеупомянутому, у вас будут задания на выбор для более углубленного погружения и понятия природы центра. Все это будет вашим фундаментом к дальнейшему изучению себя, своих эмоций, целей, чувств, мыслей и мечтаний.    

Обзор курса:

 Неделя 1. Муладхара Чакра 

Принятие себя. Связь со своим телом.  

 “У меня есть все, что мне нужно и более для изобильной жизни. Я питаю свое сознание, тело и душу. Я люблю и принимаю себя полностью. Я готова к переменам.”  

Первая неделя посвящена первому центру - Муладхара, что означает корневая (Mula) поддержка (Dhara). Этот центр представляет нашу связь со своим телом, семьей, работой, местом рождения, предками, наше право быть Здесь на этой Земле, нашу способность манифестировать идею в Жизнь, ощущение стабильности, принадлежности, уверенности в правильности выбора.  

О чем первый урок?

    Обзор по первому центру.   

    Как мы себя чувствуем когда чакра вне баланса.  

    Что значит избыточная/недостаточная/сбалансированная энергия в центре.  

    В чем заключаются цель, свойства и принципы при работы с этим центром.  

Основные факты, которые вам нужно знать:

Вибрационный Звук - LAM (ЛАМ);   

Цвет - Красный, земляные цвета ;    

Элемент - Земля;   

Тень - Страх;  

Части тела - Ноги, стопы, кости, прямая кишка;  

Ароматерапия - Кедровое или чайное дерево/эвкалипт  

Медитация - настройка. Муладхара 

 Йога Практика 

Рекомендация для йоги 2-3 раза в неделю 

Задания и рекомендации.

ЗАГРУЗИТЬ ДНЕВНИК - ТРЕКЕР

Вы можете выполнять все или те, которые наиболее отзываются в нашем теле. 

1. Утренняя практика аффирмаций 5 мин

2. Вечерняя медитация 15 мин 

2. Массаж стоп с теннисным мячиком/гантелькой или руками - 3 мин на каждую  стопу по утрам. Здесь можно добавить так же пару капель масла на стопы. 

3. Простукивание стоп каждое утро для “встряски” энергии. Утром 3-5 мин 

Мантра ОМ ЛАМ НАМАХА 

5. Прогулки на природе без телефона ( в режиме авиаполёта). Полное присутствие в моменте - здесь и сейчас. 

6. Дыхательная практика - Трехшаговое дыхание. Вечерняя или дневная практика. 

 7. Практика черчения янтры Солнца для первой недели курса.

Что понадобится:

 • Лист формата А3

 • Линейка 45 см

 • Циркуль

 • Простой карандаш и ластик

 • Краски, маркеры, цветные карандаши (для закрашивания янтры)

Основной цвет для закрашивания: желтый

Дополнительные: все оттенки красного, оранжевого, золотого

Перейти на 2-ю неделю